نیند کی مدد کے ل Me میلانٹن کا صحیح استعمال کیسے کریں

- Jan 02, 2020-

جب تک آپ میلٹنن کو زیادہ نہیں کھاتے ہیں ، بنیادی طور پر اس کے کوئی ضمنی اثرات نہیں ہوتے ہیں۔ چین میں ، میلٹنن کو صحت کے کھانے کے خام مال کے طور پر استعمال کرنے کی اجازت ہے ، طہارت 99.5 فیصد سے زیادہ ہونا ضروری ہے ، تجویز کردہ روزانہ خوراک 1 ملی گرام -3 ملی گرام ہے ، اور اعلان کردہ صحت کا کام نیند کو بہتر بنانے تک محدود ہے۔ میلٹونن لینے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ اسے سونے سے تقریبا half آدھے گھنٹے پہلے لیا جائے ، اور زیادہ سے زیادہ خوراک 3 ملی گرام سے زیادہ نہیں ہے۔ کم خوراک سے شروع کریں ، جیسے شروع میں 1 ملی گرام ، اور دیکھیں کہ کیا نیند کا اثر طے کرتا ہے کہ خوراک میں اضافہ کرنا ہے یا نہیں۔ اگر آپ میلاتون لینے کے بعد اگلے دن نیند اور چکر محسوس کرتے ہیں تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نے زیادہ مقدار میں میلٹن لیا ہے اور آپ کو خوراک کو فوری طور پر کم کرنے کی ضرورت ہے۔ عام طور پر بات کرتے ہو تو ، 4 ہفتوں سے زیادہ میلونٹن مت کھائیں ، ورنہ یہ دوسرے ہارمون سراو کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔